5 consejos que puedes hacer para sentirte mejor

 

Hola a tod@s!

El día de hoy les voy a contar de 5 cosas que pueden hacer para sentirse mejor!.Lo que voy  a escribir es tanto de mi experiencia como de otras fuentes.

En los últimos 2 meses he estado en un proceso de cambios en mi vida, todo a positivo por suerte, y quiero compartir lo que he estado haciendo para mejorar su estilo de vida y se sientan muy bien.

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1.¡Coman de todo!

En los últimos 2 meses he estado con una nutrióloga excelente y me ha enseñado a comer saludable y comer de todo, antes hacía ¨dietas¨espantosas que te bajan mucho de peso pero el resultado en cuestión de la salud es de lo peor.

Es muy bueno tener una dieta balanceada, comer deliciosas frutas, verduras, proteína, carbohidratos y grasas.

Y por que no? Darnos el gusto de comer algún delicioso postre o la comida que les guste.

Les juro que comiendo saludable se van a sentir con más energía que nunca y así van a poder iniciar su día de la mejor manera.

Hey guys! 

Today I am going to tell  you 5 things that you can do to feel better!.

In the last 2 months I have been in a process of change in my life, everything positive :), and I want to share what I’ve been doing to improve my lifestyle and feel very good. 

1.Eat everything! 

In the last 2 months I have been with a great nutritionist and she has taught me how to eat healthy and eat everything. 

Is very good to have a balanced diet, eat delicious fruits, vegetables, protein, carbohydrates and fats. 

And why not? Give us the pleasure of eating food that you like or some delicious dessert. 

I swear  that eating healthy is awesome! because you are going to feel more energetic than ever and  you will be able to start your day in the best way ever.

2.Administra tu tiempo

Para estar en armonía, necesitamos tener un equilibrio en nuestra vida, tener tiempo para pasar con los seres queridos, el trabajo y para ti.

2. Manage your time 

To be in harmony, we need to have a balance in our lives and have time to spend with loved ones, for work and for you.

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3. Haz ejercicio

Busquen una actividad física que les guste y los haga sentir bien, no hay nada como las endorfinas al hacer ejercicio.

Enserio! Yo era la persona más anti-ejercicio de la vida y siempre ponía excusas como ¨ Esque me duele el cuerpo¨, ¨No tengo tiempo¨, ¨No me gusta ir al GYM ¨ o más cosas. Y ahora que he estado con la nutrióloga me dijo que era necesario hacer ejercicio y busqué una solución que AMO y siento que me funciona bastante bien, al menos a mi. Sigo los planes mensuales de Cassey Ho de Blogilates y enserio son ejercicios divertidos, nada comunes ni aburridos y lo mejor es que ves resultados en muy poco tiempo.

3.  Do exercise 

Look for an activity that you like and make you feel good, there’s nothing like endorphins when you exercise. 

Seriously! I was the most anti-exercise person in the life and always put excuses as ¨ My body hurts¨, ¨ I don´t have time¨, ¨I hate GYMS ¨ or more things. And now that I’ve been with the nutritionist , she told me that it was necessary to exercise and  I looked for a solution that I love and  I think that works  pretty well, at least to me. I am  following the   Cassey Ho´s  Blogilates plans and seriously they are funny, nothing common or boring exercises and it is best that you see results in a very short time.

4.Descansa

Es importante pensar en ti y darte el tiempo de descansar, dormir bien y también reservar espacio para tu bienestar, como ir al salón de belleza, visitar un spa, viajar o hacer alguna actividad que te haga sentir relajad@.

4. Rest 

Is important to think of you and give you the time of rest, sleep, and also to reserve space for your well-being, like going to the beauty salon, a spa visit, travel or do any activity that makes you feel relaxed.

5. ÁMATE!

No hay personas perfectas, todos somos distintos y la mejor manera de aceparte y quererte mucho es realzando tus virtudes y mejorando poco a poco tus defectos y aceptarlos.

¡Saca todo lo bueno que te caracteriza!

5. LOVE YOURSELF

There are no perfect people, everyone is different and the best way to accept you and love you is enhancing your strengths and gradually improving your defects and accept them. 

Out all the good of you!

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y un bonus!

Disfruta el presente

Esto es super importante porque muchos nos preocupamos o del futuro o vivimos en el pasado lamentándonos y ¡NO!, se deben de dar la oportunidad de aprovechar todos los detalles que les brinda la vida, desde el momento en el que despiertan hasta que se van a a dormir y no atormentarse por lo que sucederá mañana ya que pueden llegar a estrenarse y enfermar.

Espero les haya gustado y comenten! 🙂

and a bonus! 

Enjoy the present !

This is super important because you don´t have to worry about the  future or the past, give you the opportunity to take advantage of all the details, from the moment to wake up until go to sleep and don´t worry about what will happen tomorrow.

Hope you liked and comment! 🙂

Yu

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