Yoga

Hola, como saben en este blog queremos promover un estilo de vida que no dañe al medioambiente, a los animales ni a las personas. Pero también un estilo de vida que cuidemos de nosotros mismos. En este post quiero compartirles una manera de hacerlo, y es a través de la práctica de yoga.

Hello, as you know in this blog we want to promote a lifestyle where no animal, person and environment is damaged. But also a lifestyle where we take care of ourselves. In this post I want to share with you a way to do it, and it’s through the practice of yoga.

 

La yoga es una disciplina donde trabajamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Yo la practico desde hace varios años y me encanta, la practico mínimo 3 días a la semana y se la recomiendo a todos. Me encanta porque no sólo te ayuda fisicamente sino también porque mueves tu centro energético, cambias y descargas tu energía negativa y la conviertes en positiva. Yo la hago por las mañanas ya que es una gran manera para empezar el día. Algunos de sus muchos beneficios son:

Para el cuerpo:

  • Disminuye la presión arterial
  • Controla el peso
  • Mejora la digestión
  • Mejora la postura
  • Aumenta la flexibilidad
  • Promueve un mejor sueño
  • Mejora la fuerza física

Para la mente:

  • Mejora la concentración y memoria
  • Ayuda a reducir el estrés
  • Disminuye la depresión y la ansiedad
  • Mejora la auto-aceptación
  • Mejora la intuición
  • Te ayuda a enfocarte en el presente
  • Aumenta la confianza

Yoga is a discipline where we work our body and mind. I have practiced yoga for several years now and I love it and at least I practice it 3 days a week and recommend it to everyone. I love it not only because it helps you physically but also because you move your energy, turning negative energy into positive. I do it in the morning because it’s a great way to start the day. Some of it’s many benefits are:

For the body:

  • Lowers blood pressure
  • Controls weight 
  • Improves digestion
  • Improves posture
  • Increases flexibility
  • Promotes better sleep
  • Improves physical strength

For the mind:

  • Improves concentration and memory
  • Helps lower stress
  • Decrease depression and anxiety
  • Improves self-acceptance
  • Improves intuition
  • Helps you focus on the present
  • Increases confidence

Espero les haya gustado este post y que se animen a tomar clases de yoga. Si lo hacen o ya toman clases platícanos cómo ha sido tu experiencia.

I hope you liked this post and start to take yoga classes. If you do or you already take classes tell us about your experience. 

Maca

 

 

 

Un comentario en “Yoga

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